Nowy rok to nowe postanowienia, co do zmiany stylu swojego życia. W tym czasie ludzie postanawiają między innymi rzucić palenie, rozpocząć kurs językowy lub stać się bardziej aktywnymi fizycznie.

To bardzo dobry krok, który rzeczywiście może odmienić ludzkie życie i sprawić, że stanie się ono lepsze. Niezależnie jednak od wyznaczonego celu, trzeba spełnić kilka warunków, aby odnieść sukces. Mowa tu zwłaszcza o znalezieniu w sobie wystarczająco dużej motywacji, sporządzeniu planu działania oraz zaopatrzeniu się w niezbędne przedmioty, potrzebne do zrealizowania podjętego wyzwania.

Od czego zacząć budowanie wymarzonej sylwetki

Początkujący sportowcy zazwyczaj zapisują się na siłownię ze swoim przyjacielem. Wspólne ćwiczenia to najlepsza motywacja dla człowieka, który wcześniej nie był zbyt aktywny fizycznie. Treningi są natomiast potrzebne do tego, aby zrzucić zbędne kilogramy oraz wskazać swojemu organizmowi te miejsca, gdzie powinna powstać potężna muskulatura.
Drugim elementem, zaraz po znalezieniu w sobie siły do działania, jest odpowiednio sporządzony plan, zawierający zarówno listę ćwiczeń, jak i właściwy jadłospis. W tym przypadku warto poprosić o pomoc specjalistów, czyli przede wszystkim dietetyka oraz trenera personalnego.
Po sporządzeniu odpowiednich planów i szczegółowym zaplanowaniu wszystkich elementów budowania idealnej figury, należy kupić karnet na siłownię lub sprzęt do ćwiczenia w domu. Oczywiście można też wykonywać ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała, ale warto też skorzystać ze specjalistycznych usług oraz przedmiotów do tego stworzonych.
Ostatnim krokiem jest przejście na dietę oraz regularne trenowanie konkretnych partii mięśni, zgodnie ze sporządzonym wcześniej planem. Należy w tym miejscu zaznaczyć, że osiągnięcie sukcesu jest możliwe wyłącznie w przypadku przestrzegania trzech podstawowych zasad:

  • trening powinien odbywać się minimum trzy razy w tygodniu i być intensywny,
  • dieta sportowca powinna składać się przede wszystkim ze zdrowych produktów, bogatych w składniki odżywcze, a także białko, zdrowe tłuszcze i węglowodany,
  • człowiek powinien zadbać o prawidłową regenerację swojego organizmu, dostarczając mu dużo snu i relaksu.

Czym są i jak działają suplementy diety

Dieta jest jednym z najważniejszych elementów, aczkolwiek nie działa w pojedynkę. Właśnie dlatego warto konsultować się ze specjalistami, potrafiącymi udzielić wartościowych rad, dotyczących budowania szczupłej i dobrze zbudowanej sylwetki.
Dieta, nawet sporządzona przez najlepszych specjalistów, nie zawsze jest w stanie dostarczyć człowiekowi odpowiednią ilość składników odżywczych. Właśnie dlatego powstały suplementy diety. Ich zadaniem jest uzupełnić niedobory w jadłospisie oraz pobudzić ludzkie hormony do skuteczniejszego działania. Jest to istotne, bowiem hormony dostarczają człowiekowi energii, przyspieszają pracę metabolizmu, a nawet odpowiadają za lepszy transport czerwonych krwinek, dotleniając mózg oraz przyspieszając przyrosty masy mięśniowej.
Sklepy ze sterydami online oferują obecnie wiele różnorodnych suplementów diety. Różnią się one funkcjami oraz właściwościami. Wszystkie poprawiają jednak wydolność organizmu oraz wspomagają budowanie wymarzonej sylwetki. Zdrowy człowiek, to bowiem zmotywowany człowiek, któremu łatwiej jest ćwiczyć oraz podnosić swoją poprzeczkę na siłowni.
Najczęściej wybierane suplementy diety na siłowni to:

  • kofeina dodająca energii oraz przyspieszająca metabolizm,
  • teina zawarta m.in. w zielonej herbacie, która pozwala szybciej spalić tłuszcz z brzucha i ud,
  • witaminy oraz minerały, dodające człowiekowi energii.
    To jednak nie wszystko, co ma do zaoferowania rynek suplementów diety. Oprócz przyjmowania żelaza, witaminy D czy magnezu, warto bowiem sięgnąć po odżywki białkowo-węglowodanowe, kreatynę itp.

Dlaczego warto wybrać koncentrat białka jako podstawowy suplement diety

Odżywki białkowe powstały z myślą o kulturystach, którzy nie są w stanie przyjąć wystarczających ilości białka, w ciągu jednej doby. Zazwyczaj liczby te są bardzo wysokie i wymagają jedzenia spotej ilości np. jajek. Sportowcy, którzy nie są w stanie przyjąć takich dawek jedzenia, szukają więc pomocy u sprawdzonych producentów suplementów diety.
Odżywki białkowe uzupełniają dietę, dostarczając organizmowi duże ilości białka. Dzięki temu człowiek nie musi martwić się o swoje menu i o to, że nie przestrzega wcześniej sporządzonego planu.
Białko jest niezbędne w diecie sportowca, ponieważ stanowi podstawowy budulec mięśni. Właśnie dlatego nie wolno z niego rezygnować, a w razie problemów z jego przyjmowaniem, należy pomyśleć o jego suplementacji z zewnątrz. Jednocześnie należy pamiętać, aby tego typu środki kupować wyłącznie w sprawdzonych miejscach, od rzetelnych producentów, aby czerpać z nich same korzyści. Optymalne rezultaty pojawiają się też w przypadku ich właściwego spożywania, czyli oprócz racjonalnego dokonania zakupu, bardzo ważne jest również zapoznanie się z ulotką, dołączoną zazwyczaj do opakowania.

Suplementacja kreatyną – dlaczego jest ważna?

Osoba budująca wymarzoną sylwetkę, oprócz przestrzegania rygorystycznej diety, musi też zadbać o właściwą aktywność fizyczną. Oznacza to wiele godzin spędzonych na siłowni, gdzie należy wykonywać intensywne ćwiczenia, pobudzające pracę mięśni.
W tym przypadku może pojawić się problem z motywacją, siłą oraz energią. Wiele osób z tego powodu rezygnuje z dalszych ćwiczeń i wraca przed telewizor. Tylko rozsądni ludzie szukają rozwiązania swojego kłopotu i docierają ostatecznie do sklepu ze sterydami i suplementami diety, typu kreatyna.
Kreatyna to środek podnoszący poziom energii w ludzkim organizmie. Właśnie dlatego należy brać go przed rozpoczęciem treningu, aby wydłużyć czas jego trwania i tym samym czerpać z niego większe korzyści sportowe. Jednocześnie warto dodać, że środek ten jest łagodny i nie wywołuje żadnych skutków ubocznych. Właśnie dlatego cieszy się dużą popularnością i wspomaga bardzo wielu sportowców w drodze do zbudowania pożądanej figury.

Jakie się różnice między suplementami diety i środkami androgenicznymi?

Podstawowe pytanie, występujące nie tylko na blogach dla kulturystów, dotyczy różnic między sterydami, a suplementami diety. Prawdę powiedziawszy nie ma ich zbyt wiele, ale są bardzo istotne z punktu widzenia kulturysty.
Po pierwsze, suplementy diety nie wpływają na układ hormonalny człowieka. Oznacza to, że po ich zażyciu nie następuje żadna istotna zmiana w ciele kulturysty. Jedyne co się zmienia, to skuteczność posiadanych już hormonów. Tymczasem steroidy wpływają znacząco na układ hormonalny, wprowadzając w nim znaczące zmiany.
Po drugie, wszystkie suplementy diety są legalne i ogólnodostępne. Niektóre sterydy są natomiast wpisane na listę WADA oraz zakazane w sporcie, przez co sportowiec może być zdyskwalifikowany z danego wydarzenia sportowego.
Po trzecie, suplementy diety nie wywołują żadnych skutków ubocznych, nawet w nadmiarze.
Dlaczego więc sterydy cieszą się tak dużą popularnością? Ponieważ są skuteczniejsze i dają szybsze efekty.